So - this is it. I survived :) Managed to go to 10 of 12 sessions - which means my colleague Mirek lost the bet and he owes me a bottle of champagne! My knee doesn't feel very comfortable, but as for the rest - it was a great excersise, both in terms of getting in shape and showing the will to last till the end (which I can't really say about Eliška who gave up realizing this is not her cup of tea). Anyway, if I shall sum it all up, I'm glad I went for it. I enjoyed it and I can surely recommend it to anyone, who thinks about the need to get themselves together. Friendly people, interesting exercises, not easy, but also not impossible to manage even for people with such an unhealthy lifestyle like me. 

The question of course is: what now? Shall I go for the membership and continue? I will probably take a break now (not in Prague next week), but then... Jarda will probably really buy the membership, but I and Míra, we still have the unfortunate Holmes Place membership which you generally cannot cancel, only transfer to some other person (for 1000 CZK fee!). I will keep you updated. For now, this is it. Next article on a totally different topic.

---

Tak to bychom měli, přežil jsem to :) Zvládl jsem to s pouhými dvěma absencemi, takže můj kolega Mirek prohrál sázku a visí mi flašku šampaňského (aby bylo jasno, bohemka není šampaňské!). Sice mě pobolívá koleno, ale jinak v pohodě - byla to perfektní zkušenost, jednak ve smyslu dostat se trochu do formy, ale i ukázat vůli a zvládnout to až do konce (což se nedá říct o Elišce, která říkala, že ten formát nakonec asi pro ni není to pravé ořechové). Každopádně - shrnuto a podtrženo, jsem rád, že jsem do toho šel. Užil jsem si to a rozhodně to můžu doporučit všem, kdo si chtějí dát trochu do těla. Fajn lidi, zajímavé cvičení (různorodé, moc se to neopakovalo), není to úplně zívačka, ale zároveň to může zvládnout i někdo s tak nezdravým životním stylem jako já ;) Jen neočekávejte gumáka v maskáčích, co vám bude šlapat po zádech - toho se naštěstí nedočkáte.

Otázka samozřejmě je: co teď? Mám si pořídit normální členství (jaké?) a pokračovat? Teď hned určitě ne - příští týden nebudu v Praze -, ale pak? Jarda do toho asi půjde (ale v Divoké Šárce, kde prý je to ještě lepší), ale já s Mírou máme pořád ty nešťasné permice do Holmes Place (v Karlíně), které v zásadě nejdou zrušit a převod na někoho jiného stojí litr (btw. kdybyste ji někdo chtěl - je tam slušné fitko, miniaturní bazén, vířivka a klasická a parní sauna). No každopádně dám vědět :) Toť prozatím vše, příští článek bude na úplně jiné téma.

Really briefly this time - too much stuff to sort out at work today - even though on Mon evening I felt like my knees hurt so much I couldn't make it for the stairs (almost), I haven't canceled yesterday badminton match for the evening. And that was a good decision - it was a great match (and I also won 3:1)! To make things worse, I kinda couldn't get myself to sleep, so after less than 4 hours I felt bit tired for today. Michal fortunately didn't make us run, we rather focused on coordination and stretching, and it felt good :) ps: míra and eliška again missing ;)

Velmi stručně - mám toho dnes nějak moc v práci - ačkoliv jsem si v pondělí večer říkal, že to snad ani není možné, jak mě bolí kolena (hlavně schody byly utrpení), nezrušil jsem na úterní večer naplánovaný badminton. A to bylo dobře, protože večer už jsem mohl dokonce i běhat a bylo to super, vyhrál jsem 3:1 na sety a pak se ještě kouknul na konec hokeje, jen jsem nakonec šel spát hodně pozdě, takže po necelých čtyřech hodinách spánku jsem nebyl úplně čerstvý... Naštěstí Michal nás sice prohnal, ale spíš se zaměřil na koordinaci, rytmus a nebylo to úplně na sílu ;) a míra s eliškou už mají víc černých puntíků, než by bylo zdrávo - jestlipak se objeví aspoň na závěrečné hodině? :)

Uff, today I can just say - this was probably the longest run for me - in my life ;) Lenka came and told us that it's all about running today, you can check the map (Google Maps don't have every path, so it is not perfect, but good enough for you to have an idea). I'm quite sure it was more than 8 km. Eliška and Míra didn't make it today...

Dnes jen velmi stručně: asi nejdelší běh v mém životě, zvládl jsem to relativně se ctí ;) Lenka přišla, řekla "výběh" a už jsme valili směr zoo. Však se můžete mrknout na mapu (Google Maps nemají zaznamenanou každou cestičku, takže je to jen přibližné, ale v zásadě to docela odpovídá). Jsem si skoro jistý, že to bylo víc než 8 km. Černý puntík pro Elišku a Míru :) btw. kde jsou sakra ty endorfiny? Dostavily se tak leda puchýře na nohou...

OK, with a day delay - I was the only of us four who made it yesterday for bootcamp! still going for 10 of 12 sessions :) this time with Petr, a bit more running (actually, I wonder when or whether I ran such length at once without stopping - though it was probably just a few miles)... It started to rain, but just mildly, worse point was that I did something wrong to my back - and now it actually hurts :( anyway, next week is the last one - but I want to continue with some sport activities afterwards, it is really needed. I hope will make it with ex-mBank guys again for badminton :)

Takže s drobným zpožděním (včera jsem celý den školil, tak jsem se k tomu nedostal) - tentokrát jsem byl z naší čtveřice jediný, kdo přišel, takže pořád můžu vyhrát sázku, že zvládnu 10 z 12 session :) tentokrát nás měl na starosti Petr, bylo to trochu víc běhací (když jsme se přesouvali zpátky skoro přes celou Stromovku, tak jsem uvažoval, kdy a jestli jsem běžel v kuse takovou vzdálenost - sice to bylo nejspíš jen pár kiláků, ale nesmějte se, i to je pro mě hafo!). Uprostřed kruhového tréninku začalo na chvilku pršet, ale byl to spíš takový příjemný deštík. Horší bylo, že jsem si nějak hnul se zády a teď to docela bolí :( každopádně, příští týden je poslední - ale plán je s nějakým hýbáním se pokračovat, fakt to potřebuju, jinak budu mít pupek raz dva. Tak snad se nám zase s klukama z ex-mBank týmu povede domluvit se na pravidelném badmintonu :)

Oh yeah. You might wonder where is the 6th and 7th part? Well, I wasn't there. On Good Friday the effects of previous day (we call it Green Thursday) were just a bit too brutal for me to get up. What happened? Brno is to be blamed since our brewery Starobrno started some time ago a tradition of delivering special "green beer" on Green Thursday. Plus I have had girls from Couchsurfing staying with me and so on... And on Monday, I was of course in Brno myself, still, the training wasn't canceled (but just one girl came).

So today it was after two missed trainings, but still just fine. Only five of us, more excersising and spinning than running (good for me) with Michal. Eliška couldn't make it (too much work, so she got to bed at 3:30 AM), but I, Míra and Jarda made it - and afterwards had a really nice breakfest in Ouky Douky :)

Asi si říkáte, že jsem se vykašlal na to napsat o předchozích dvou session - ale já na nich vůbec nebyl. Vlastně za to v obou případech mohlo Brno: na Velikonoční Pondělí jsem byl v Brně a na Velký Pátek jsem vstřebával čtvrteční zelené pivo, co jsem až trochu moc popíjel na Žižkově, k tomu jsem se potřeboval sbalit, měl jsem u sebe německé sestry z Couchsurfingu a tak. 

Takže dnes po dvou vynechanýh trénincích jsem začal rovnou dobíháním tramvaje (úspěšně). Eliška to nedala, protože šla spát až o půl čtvrté ráno (přetěžujeme ji tu!), ale já, Míra a Jarda jsme statečně zvládli abecedu i kruhový trénink, co pro nás dnes Michal nachystal (byl jsem rád, že toho běhání bylo dnes spíš míň) a pak jsme si dopřáli moc dobrou snídani v Ouky Douky (otevírají od osmi, snídaně nikoliv nejlevnější, ale bodla jaxviňa :)

So almost in the half of the whole thing - today it was the first time we haven't had Lenka as our couch, but Michal was responsible :) I must say that I really like both Lenka and Michal, since they not only know very well, what are they doing, but they are very nice people who genuinly care about us, help us progress and adjust the exercices as they see how we struggle. Really nice mix of running and exercices this morning, with a kitschy sunrise over beautiful park of Stromovka. Míra didn't made it - a pity, since today it really felt good.

Tak už jsme skoro v půlce, dnes poprvé nikoliv s Lenkou, ale Michalem jako trenérem. Musím říct, že oba jsou super trenéři, nejen že se vyznají v tom, co dělají, ale jsou prostě fajn lidi, kteří umí povzbudit, pochválit, opravit... Tréninky jsou pestré, není to žádný bezduchý dril a očividně ví, jaké jsou naše možnosti, takže nám sice dávají do těla, ale ne za hranici vyčerpání/bolesti. Dnes to byla fakt pohoda, fajn mix cvičení a běhání, k tomu kýčovitý východ slunce nad Stromovkou. Míra to nedal po včerejším koncertu - škoda, dnes to bylo super :)

So I realized today, that I will at least once miss a lesson. Next Mon is Easter Monday, I won't be in Prague and as non-member, I can't go to training in Brno... and the question is, what about next Friday, since I have a course to teach in Brno... I will have to think about it :) anyway, today it has been the full crew (I guess 14 people, which is said to be maximum number per one couch). A little bit more running for the start and then the main activity were "hills" - two (not very steep) hills plus some excersises in between. I can confirm, that this is the least favourite part for me - I suspect it's the allergy (damn birches!) that makes me short of breath, but I know smoking doesn't really help it. So I guess in the end Eliška ran more than I did. Check the ubercool nikerunning graph.

Dnes mi došlo, že jednu lekci určitě propásnu - Velikonoční Pondělí, protože nebudu v Praze a v Brně s tímhle typem "ne-členství" na ranní rozcvičku nezajdu. A pak je tu ještě následný pátek, kdy mám v Brně pro změnu školit, tak to budu muset ještě nějak vymyslet (přeložit školení s odůvodněním, že mám Bootcamp?). Každopádně - dneska jsme byli v plné sestavě (14 lidí, prý maximální počet na jednoho trenéra). Pro začátek trochu víc běhání a pak "kopečky". Dva - naštěstí spíš mírné - kopečky, vždycky dvakrát nahoru vyběhnout, dolů vyklusat. V případě kratšího potom byly dřepy s výskokem (v druhé desetiminutovce výpady), v případě delšího tricepsové (a potom obyčejné) kliky. A pohyb pohyb, 2x10 minut! Fakt nic pro mě, protože se mi nedaří vydržet s dechem - podezřívám, že za to může částečně i alergie (pitomý břízy, všude je jich spousta a jejich agresivní pyl se stejně hrozně šíří, takže se před tím člověk neschová). Ale samozřejmě vím, že kouřením to taky nezlepšuju. Takže když mrknete na Eliščin nikerunning graph, já jsem nakonec uběhl asi o něco míň...

ok, so this time I got to sleep at 1 AM, but managed to be on time for the training... Eliška and Lukáš didn't come at all and Jarda was late ;) after a bit of running and stretching we got to circle training - three rounds of eight different exercises, each for 25 seconds. I must say I was even surprised when it was over - the time went really fast. Míra didn't take his phone with him, so just two pictures of us in original Bootcamps t-shirts we have received after the training :)

po včerejším team-buildingu na motokárách jsem se nakonec dostal do postele až v jednu v noci, ale nakonec se mi zadařilo přijít včas. Eliška a Lukáš nepřišli vůbec a Jarda pozdě ;) po troše běhání a protahování došlo na kruhový trénink - tři kola osmi různých cviků, každý po dobu 25 sekund (švihadlo, kliky, kolíbka, angličáky, tricepsové kliky, a podobné legrácky). byl jsem překvapený, že už je konec - ani mi to nepřišlo. Míra si nevzal foťák, takže přidám jen fotku triček, co jsme nafasovali :)

a mimochodem - Eliška napsala o našem snažení na svůj blog Něconového.cz.

(download)

Click here to download:

3-12-bootcamp-yaqnGobHyjpGjmkmlJDs.zip (241 KB)

Second day of Bootcamp. Yesterday I felt almost every single muscle (including those you generally keep forgetting). Woke up (went to sleep before midnite as a responsible guy), got there quite afraid - when running for the tram I got the feeling I'm done with running for today! To our surprise, Lenka, our Mon and Fri couch was there and not Michal who was supposed to lead Wed. This time I was joined not only by Eliška, but also Míra, Jarda and Lukáš! Míra and Jarda were eager to start - but in the end they realized they have to plan tactically, so they survive till the end. Better weather, bit of silly walk training, some running too, including skipping rope exercices. I was really worried, but felt better than on Monday when we finished. This time with photos too (taken by Míra)!

Druhý den Bootcampu. Včera jsem cítil každý sval (včetně těch, co o nich ani nevíte). Vzbudil jsem se (včera jsem šel zodpovědně spát už před půlnocí) a vyrazil - trochu s obavami, protože dobíhání tramvaje mi přišlo jako maximální výkon pro celý dnešek. Nakonec nás měla dnes na povel Lenka (která má na starosti pondělí a pátky, středy by měl vést Michal). Bylo nás tentokrát docela hodně - naši geekovskou skupinku tvořili kromě Elišky taky Míra, Jarda a Lukáš! Míra s Jardou se do toho opřeli - ale nakonec si uvědomili, že trochu přepálili start a na konci už jeli z posledních sil. Fajn počasí, trochu tréninku švihlé chůze (je to kurevská makačka, mimochodem), běhání, švihadla. Celkově to dopadlo líp, než jsem čekal a krize v zásadě nepřišla. Fotky dodal Míra.

(download)

Click here to download:

2-12-bootcamp-hhbdxtBydGobncavAFzB.zip (466 KB)

(1) - Jarda "švihle", (2) já, (3) Eliška H., (4) já při závěrečném protahování

Bootcamp. First day. Had a good start since Laďka stayed with me in Prague the night before and so I have someone to wake me up and cheer me up :) got to the place (on time!), Eliška was there, Míra not! What a loser - to miss the first day! (so no photos included.) We have had some running and exercises. By the end after a few sprints I have had enough. Still - could have been worse I guess (and it will be worse)... Anyway, first step has been made, eleven to go.

Bootcamp. První den. Díky tomu, že jsem si užil super víkend a Laďka se mnou přijela v neděli večer do Prahy, nemusel jsem vstávat sám a někdo mě pohlídal, abych se na první lekce opravdu vykopal :) Na místo jsem dojel včas, Eliška už tam byla, zato Míra vůbec nedorazil! Ostuda! (Proto chybí fotodokumentace, tu měl mít na starosti on.) Běhání, koordinační cvičení, běhání, troška klikování. Slečna instruktorka byla na nás nováčky docela milá, ale naše netrénovaná těla stejně úpěla - ke konci pár štafetových sprintů a měl jsem dost. Ale mohlo to být horší (a počítám, že třeba příště bude)... Každopádně, první krok za mnou, zbývá jedenáct.